perfect-skin-secret-photo

ทำอย่างไรจึงจะได้ผิวสวยและนานแค่ไหนที่จะทำให้ผิวสวยและอ่อนเยาว์? คำถามนี้สร้างความทรมานให้ผู้หญิงหลายล้านคน หลายคนกำลังมองหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตมีคนเชื่อถือสัญชาตญาณของเขา ลองหลายล้านเครื่องสำอางซึ่งตอนนี้โฆษณา และใครบางคนหวังว่าในอนาคตสำหรับการฉีดความงามและศัลยกรรมพลาสติกและบางคนสำหรับยีนของพวกเขา เราจะบอกคุณว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในการดูแลผิวความลับของความงามของผิวที่คุณต้องรู้

เราให้คุณ Mulberry’s Secret – ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับผิวที่น่าดึงดูด

โภชนาการและอาหารเพื่อผิวสวย

สิ่งแรกที่คุณต้องใส่ใจในการแสวงหาผิวสวยคือการบำรุงผิวจากภายใน และนี่คือเหตุผล ต่อมไขมันและเหงื่อของผิวหนังผลิตสารที่สร้างชั้นไขมันน้ำบนผิวหนังทั่วร่างกาย ชั้นนี้ให้การปกป้องผิวและรักษาความชุ่มชื้นในผิว ชั้นนี้ช่วยให้ผมดูเรียบเงางามและมีสุขภาพดี

เพื่อรักษาไว้ในสภาพที่เหมาะสมมีความจำเป็นต้องรักษาปริมาณน้ำและไขมันที่ดีต่อสุขภาพในร่างกายและสำหรับสิ่งนี้:

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

มันควรจะเป็นน้ำบริสุทธิ์โดยไม่ต้องใช้ก๊าซและสิ่งสกปรก มันเป็นแค่น้ำธรรมดาไม่ใช่น้ำผลไม้และชาไม่ใช่น้ำกับมะนาว ดื่มน้ำร้อนถึง 40 องศา 150-200 มล. ต่อครั้ง 5-6 ครั้งต่อวัน คนจำนวนมากควรดื่มในตอนเช้าและตอนบ่าย เราแนะนำให้ดื่มน้ำในตอนเช้าหลังจากแปรงฟันก่อนอาหารแต่ละมื้อประมาณ 10-15 นาทีและ 150 มิลลิลิตรก่อนนอน

น้ำยังมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ ที่มีผลในเชิงบวกต่อผิว:

    • ปรับปรุงการเผาผลาญและจุลภาค
    • ทำความสะอาดร่างกายโดยรวมและทำให้ผิว
    • ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและทำให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่นมากขึ้นโดยไม่มีข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอาง จากการศึกษาในสหราชอาณาจักรพบว่าผู้หญิงที่เพิ่งเริ่มดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมต่อวันลดเลือนริ้วรอยได้ 19%
    • เมื่อรวมกับการใช้โปรตีนและไขมันอย่างสมดุลจะช่วยต่อสู้เซลลูไลท์อย่างแข็งขัน
    • ด้วยการบริโภคเกลือที่สมดุลจะช่วยขจัดอาการบวมน้ำ

2. กินอาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่มีไขมันเหล่านี้คือปลาน้ำเย็นทะเลไขมันแดง (ปลาเทราท์ป่าปลาแซลมอนปลาแซลมอนปลาแซลมอนและอื่น ๆ ) และจากผลิตภัณฑ์ผัก Omega-3 ทำให้ผิวหนังและเส้นผมนุ่มลื่นและนุ่มนวลพร้อมทั้งเร่งการเผาผลาญ

ดังนั้นน้ำและปลาสีแดงหรือเมล็ดลินินเป็นผลิตภัณฑ์หลักสำหรับผิวที่สวยงาม มันมีความสำคัญสำหรับผิวของคุณ จากการวิจัยของดร. Perricone เบอร์รี่ (บลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่) และแตงก็มีประโยชน์ต่อผิวหนังเช่นกัน แน่นอนว่าแร่ธาตุและวิตามินต่างๆนั้นจำเป็นต่อสุขภาพผิวเช่นกัน ในบทความแยกเราจะดูว่าอาหารชนิดอื่นที่ร่างกายต้องการเพื่อผิวที่สวยงาม

แน่นอนว่าเราไม่ควรลืมเรื่องโภชนาการเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปเพราะไม่เพียง แต่จะช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นสมดุลของไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย ผิว แต่ยังก่อให้เกิดความบริสุทธิ์ของสภาพแวดล้อมภายในของร่างกายและด้วยเหตุนี้ความบริสุทธิ์และความงามของผิว และผิวหนังเป็นอวัยวะขับถ่ายที่สำคัญของร่างกายเช่น กระบวนการเผาผลาญของผู้เข้าร่วมในร่างกาย

เกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์สำหรับผู้ชายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงและผิวของเธอฉันคิดว่าทุกคนรู้ใช่มั้ย สิ่งเหล่านี้ไม่รวม 100% ของชีวิต แน่นอนว่าอาหารที่มีไขมัน, ทอด, เค็มและเปรี้ยวเกินไป, ฟาสต์ฟู้ด, ฟาสต์ฟู้ด, โซดา, น้ำผลไม้รวมและอาหาร “อาหารหลอก” อื่น ๆ หัวข้อนี้ไม่ใช่สิ่งสำหรับบทความแยกต่างหาก แต่สำหรับไซต์แยกต่างหาก …
ลืมเรื่องการอดอาหารและสิ่งที่เรียกสั้น ๆ ว่า “อาหารเสริมความงามผิว” เมื่อคุณทานอาหารคุณกำลังอดอาหารรวมไปถึง องค์ประกอบทางโภชนาการผิวที่สำคัญ อาหารที่แท้จริงคือโภชนาการที่ดีและมีอายุการใช้งานไม่ใช่ 1-2 สัปดาห์ เฉพาะอาหารที่สมดุลที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่มีอาหารขยะเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิวสวย
มันเป็นความลับแรกสำหรับความงามและสุขภาพของผิวร่างผอมและสุขภาพโดยทั่วไป

ศัตรูหลักของผิวอ่อนเยาว์คือผิวสีแทน
รังสีอัลตราไวโอเลต – หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเกิดริ้วรอยแห่งวัย พวกเขาถูกเรียกว่า “รังสีแห่งวัย” รังสียูวีจะแทรกซึมลึกลงไปในผิวหนังลดลงและทำลายฐานคอลลาเจนของผิวหนังเช่น ลดความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น พวกเขายังลดลงเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของผิวซึ่งจะช่วยลดความสามารถของผิวเพื่อป้องกันตัวเองจากปัจจัยภายนอก ทั้งหมดนี้นำไปสู่การแก่ก่อนวัยของผิวมันถูกเรียกว่า “photo-aging” ในพื้นที่ที่มีแสงแดดมากถึง 95% ของริ้วรอยจากดวงอาทิตย์! นี่คือความจริงที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้นเพื่อรักษาเยาวชนของผิวจึงเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันรังสียูวี!

อย่าไปร้านเสริมสวยเพียงแค่ลืมพวกเขา

    1. พยายามอย่าอาบแดด บางทีในวัยหนุ่มสาวดูเหมือนว่าคุณจะสวย แต่ยิ่งกว่านั้นยิ่งแย่กว่านั้นผิวที่มีสีแทนนั้นดูแก่กว่าและแห้งกว่า มันเป็นอันตรายอย่างยิ่งในการ “เผา” ในดวงอาทิตย์มันมักจะนำไปสู่การเกิดรอยดำของผิวหนัง อย่าลืมว่ารังสี UV นั้นมีส่วนช่วยในการพัฒนาเซลล์มะเร็ง และผิวสีแทนเองก็คือการอักเสบขนาดเล็กซึ่งเป็นปฏิกิริยาป้องกันภูมิคุ้มกันของผิวหนังต่อการระคายเคืองจากภายนอก อย่าลืมว่าผิวสีแทนที่มากเกินไปจะไม่ดูดีและมีสไตล์เหมือนที่หลายคนต้องการ
    2. ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในสภาพอากาศร้อนและแดดจัด ในช่วงเวลาของดวงอาทิตย์ที่ใช้งานอยู่ (ตั้งแต่ 10-12 ถึง 14-17 ขึ้นอยู่กับฤดูกาลและสภาพภูมิอากาศ) จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับฟิลเตอร์ทางกายภาพเช่นซิงค์ออกไซด์ ค่า SPF (ปัจจัยการป้องกัน) ควรอยู่ที่ประมาณ 5-15 ในฤดูหนาวเริ่มตั้งแต่เมษายน – พฤษภาคม – 10-20 ขึ้นไป กับแสงแดดที่ใช้งาน – ตั้งแต่ 25-30 ขึ้นไป นอกจากนี้คุณสามารถใช้หมวกเพื่อซ่อนใบหน้าของคุณจากดวงอาทิตย์
    3. หากคุณอยู่ในทะเลอย่าลืมว่าหลังจากว่ายน้ำแต่ละครั้งคุณต้องทาครีมกันแดดอีกครั้ง พยายามอย่าไปชายหาดตั้งแต่ 11 ถึง 16 ในเวลานี้ดวงอาทิตย์มีกิจกรรมมากที่สุด ในประเทศที่ร้อนเวลาที่ใช้งานมากที่สุดคือนานกว่าจาก 10 ถึง 17 อย่าลืมว่ามันง่ายมากที่จะเผาไหม้ในน้ำ ท้ายที่สุดคุณไม่รู้สึกถึงแสงแดดที่แผดเผา คุณสามารถว่ายน้ำในเสื้อคลุมที่มีแขนยาวและผ้าโพกศีรษะ
    4. อย่าลืมว่าไม่เพียง แต่ใบหน้าเท่านั้น แต่ยังต้องการการปกป้องร่างกายด้วย ในสถานที่ที่อ่อนโยนที่สุด – รอบดวงตา, ​​ริมฝีปาก, ที่ด้านหลังของหัวเข่า – คุณต้องใช้ปัจจัยการป้องกันที่ดีกว่า

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าดวงอาทิตย์ไม่สามารถอยู่ได้เลย อย่าลืมอาบน้ำอาบแดดเผยให้เห็นร่างกายใบหน้าและดวงตาของดวงอาทิตย์อ่อนนุ่มในตอนเช้าหรือตอนเย็น มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์วิตามินดีก่อนอาบแสงแดดไม่ควรทำความสะอาดผิวด้วยน้ำร้อนสบู่หรือเจล washcloth สิ่งนี้จะชะล้างสิ่งกีดขวางไขมันทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการผลิตวิตามินดีและฝุ่นและสิ่งสกปรกสามารถล้างออกได้ด้วยน้ำอุ่น

หากคุณใส่ใจในเรื่องความงามและสุขภาพผิวของคุณจริงๆแล้วคุณจะไม่อาบแดดโดยเฉพาะ หรือเป็นทางเลือกการประนีประนอม – การอาบแดดอยู่ในระดับปานกลางมากเพื่อให้ผิวสีแทนสว่างและใช้ได้เฉพาะใน sundials ต้นและปลายโดยใช้การป้องกันที่เหมาะสม ดังนั้นการปกป้องจากแสงแดดและการถูกแดดเผาเป็นความลับที่สำคัญอันดับสองของผิวที่สวยงามและอ่อนเยาว์

ออกกำลังกายและรับอากาศบริสุทธิ์เพื่อสุขภาพผิวที่ดีและบลัชออน

skin-image-image

แน่นอนว่านี่เป็นความลับไม่เพียง แต่สำหรับผิวอ่อนเยาว์ที่สวยงาม แต่ยังสำหรับการทำงานปกติของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
ยิมนาสติก, การเคลื่อนไหวที่ใช้งาน, กีฬาทางสรีรวิทยา, อากาศบริสุทธิ์นำไปสู่การฟื้นฟูร่างกายโดยรวมและตามผิวหนัง พวกเขายังมีส่วนช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตซึ่งส่งผลโดยตรงต่อสภาพของหลอดเลือดและผิวหนังรวมถึง โภชนาการและทำความสะอาดผิว และลักษณะที่ปรากฏและสีผิวขึ้นอยู่กับสารอาหารของผิว ผิวสุขภาพดีและบลัชออนธรรมชาติที่สวยงามจะช่วยให้คุณได้รับภาระทางสรีรวิทยาและการเดินเล่นในธรรมชาติ
การดำเนินชีวิตแบบเงียบ ๆ นำไปสู่การเสื่อมสภาพของการไหลเวียนโลหิตและน้ำและความอดอยากออกซิเจนของผิว
นอกจากนี้แอโรบิกหัวใจและหลอดเลือดจะช่วยให้คุณเร่งการเผาผลาญและลดน้ำหนักโดยเฉพาะใน 2 เดือนแรกของการใช้งาน ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการเดิน (ไม่ใช่บนยางมะตอย แต่อยู่บนพื้นดิน) สกีคลาสสิกและว่ายน้ำ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องเพิ่มการออกกำลังกายในระดับปานกลางซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างรูปทรงร่างกายที่สวยงามซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการแสวงหาความงาม
ต้องการที่จะเป็นหนุ่มสาวที่สวยงามและมีสุขภาพดี – เดินในอากาศที่บริสุทธิ์เดินเล่นขี่จักรยานเล่นสเก็ตและเล่นสกีเต้นรำย้าย!

แบ่งปันความคิดเห็นของคุณและความลับหลักของความงามผิวและเยาวชน

สรุปส่วนแรกของความลับของผิวที่สวยอ่อนเยาว์และสุขภาพดี ดังนั้นเราจึงสรุปได้ว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (โภชนาการการเคลื่อนไหวและการป้องกันจากการถูกแดดเผา) เป็นปัจจัยแรกและปัจจัยหลักในการต่อสู้เพื่อผิวสวย
เขียนโปรดแสดงความคิดเห็นซึ่งเป็นความลับต่อไปนี้ที่คุณรู้และที่ไม่ได้สิ่งที่คุณใช้และสิ่งที่คุณวางแผน การค้นพบสำหรับคุณคืออะไร? คุณพบความลับความงามที่สำคัญเหล่านี้หรือไม่? คุณดื่มน้ำมากแค่ไหนและกินปลาและลินินบ่อยแค่ไหน? คุณเคลื่อนไหวเยอะไหม คุณไปที่ห้องอาบแดดหรือไม่

และอ่านต่อในส่วนที่สองของบทความนี้

Related Post

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *